영양제정보
비타민D 심각한 부작용이 있다? 올바른 섭취 및 권장 섭취량
노트르담의 꼽추를 기억하시나요? 어렸을 때 한 번쯤은 들어본 이야기입니다. 파리 노트르담의 꼽추 주인공 콰지모토는 어릴 때 부모에게 버림받아 햇빛 없는 대성당 뒷방에서 자랐다고 합니다. 이 질환은 구루병이라고 하는데, 구루병의 원인은 비타민D 부족이라고 합니다. 구루병은 성장판이 닫히기 전의 골화 문제로 인해 발생하는 뼈 질환입니다. 특히 인체에 꼭 필요한 영양소인 칼슘과 인을 쌀에 결합시키는 비타민가 부족해 발생합니다. 비타민D는 단독으로 섭취하지 않더라도 햇빛을 충분히 쬐면 체네에서 자연적으로 합성되기 때문에 매일 섭취하는 다양한 음식을 통해 보충하면 충반하다는 등의 예가 많다고 합니다. 특히 재택근무의 시작과 함께 야외활동의 감소, 배달 음식 섭취가 늘어나면서 현대인의 비타민D 결핍 현상은 더욱 심..
