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다이어트할 때 바나나의 놀라운 효능 및 영양성분,칼로리, 부작용, 권장 섭취
많은 분들이 다이어트를 할 때 바나나를 찾고 있습니다. 저 또한 다이어트를 시작하면 바나나를 즐겨먹고 있습니다. 바나나의 달달한 맛과 포만감으로 바나나를 자주 찾고 있는데요? 오늘은 이러한 바나나의 놀라운 효능 및 영양성분과 부작용, 권장 섭취를 알아보겠습니다. 목차 1. 다이어트할 때 바나나 좋을까? 2. 바나나 칼로리 및 영양성분 3. 바나나의 효능 4. 바나나의 부작용 5. 바나나 권장섭취량 다이어트할 때 바나나 좋을까? 바나나는 다이어트에 꽤 유용한 과일입니다. 바나나에는 포만감을 느끼게 해주는 식이섬유가 많이 들어있고, 에너지 공급에 필요한 탄수화물도 함유되어 있습니다. 또한 바나나는 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 배출을 돕고, 부종을 예방하는데 도움을 줍니다. 하지만, 바나나에는 당분이 상대적으..
